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揭開你對 B群的 4大誤會
2015
08
12
02:10
你靠維生素B群提神抗疲勞嗎? 你對 B群了解多少?補充 B群是真有需求還是吃心安? 學生面臨大考、上班族面對重要工作任務或政治人物競選,什麼東西能幫助提神、抗疲勞? 「維生素B群」是最常聽到的建議。含 B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。 釐清你對 B群的 4大誤會 為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍?你對 B群認識多少?快搞清楚你對 B群是否有以下誤解。 1. 吃 B群真能補充體力、消除疲勞? 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶,是一種代謝工具、不含熱量,八種維生素B 各司其職,將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果 B群不足,無法扮演輔酶的角色,這時就會覺得虛弱無力,」北醫保健營養學系客座教授謝...
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誰偷走了身體的營養?
2015
08
12
01:37
日常生活中,很多人常有類似這樣的感歎:雖然自己已經增加了鍛煉次數、補足了睡眠時間、搭配了豐富飲食,可疲勞還是照例前來報到。這時,就需要考慮是不是體內的營養被竊賊偷走了。你的某些好習慣或者壞習慣、你的電腦、你吃的藥、你喝的咖啡、甚至變化的氣候……都有可能扮演著營養竊賊的角色。 電腦偷走維生素A 原因解析:連續對著電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏營養,特別是缺乏維生素A,因為它與視網膜感光直接相關。如果兒童看電視或看書時間過長,體內維生素A也會被大量消耗。 專家忠告:服用複合維生素,既能補充失去的維生素A,又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素,以及維生素B、維生素D等其他與視神經健康相關的維生素。 酒精偷走維生素B1 原因解析...
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什麼是動脈硬化?如何預防動脈硬化?
2015
08
12
00:18
動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病,其規律通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病。男性較女性多,近年來本病在我國逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。 由於研究的進展,已經知道動脈硬化已不只是老年人必然的老化現象,年輕人也會發生動脈硬化,甚至胎兒的血管,也會出現動脈硬化的症狀,動脈壁的各種機能,發生異常,就會導致動脈硬化。 什麼是動脈硬化? 動脈壁都由內膜、中膜和外膜組成,按管徑大小,動脈又可分為大、中、小三級。大動脈如主動脈及其大分支的中膜含有大量成層的彈力纖維,彈性大,故又稱彈力型動脈。中動脈如冠狀動脈、腦動脈、腎動脈和四肢動脈等的中層富含平滑肌,故又稱肌型動脈。小動脈指管徑在 1mm 以下的動脈,也屬於肌型動脈,但...
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維生素E-女人的仙丹
2015
08
12
00:04
每一個年過 25 歲,需要保養的女人,都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處: 延緩衰老 實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂 50 次便死亡,而用維生素 E 處理過的細胞,可分裂 120 次以上,將細胞的壽命延長 2.4 倍,也就是說,將衰老放慢 2.4 倍。 增強生育機能 維E也叫生育酚人的體內缺乏維生素E,容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能,使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進,增加分泌,所以,想要有個健康寶寶的女人,一定要堅持補充天然維生素E。 消除自由基 身體在新陳代謝過程中,形成了各種各樣的自由基。它們攻擊細胞,產生氧化作用,臉部出現皺紋、色斑等衰老現象。紐...
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蛋白質女人 (林海峰作品)
2015
08
11
23:40
營養師"林海峰"作品 沒有蛋白質,不要跟我說你是個女人!無論你是否看得起自己,原諒我無法看得起你。無論你讀的是博士還是碩士,無論你是否事業成功,擁有金錢,在我眼裡,無法多看一眼。 構成人體的70%是水分,主要在血液、組織液、淋巴液之中,其他則是在細胞內。人體其餘的構成20%是蛋白質,剩餘10%包括脂肪、礦物質、糖、維生素! 所有這些營養物,都是為了蛋白質而存在的。維生素,形成酵素,幫助蛋白質利用。礦物質除了形成酵素之外,也與蛋白質合作構成身體的各個組織。而脂類,更是需要和蛋白質結合,形成脂蛋白、細胞膜、隔膜、粘膜、組織膜、器官保護膜。 缺乏蛋白質,一切都是多餘的。如果你的蛋白質攝取不足,那麼你所吃的脂肪、糖類、維生素、礦物質全部...
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蛋白質的作用
2015
08
11
23:33
皮膚、毛髮:皮膚是由90%的膠原蛋白組成;頭髮是骨角蛋白構成的,蛋白質缺乏會使頭髮分叉、斷裂;肌膚易老化生皺紋。 指甲:蛋白質不足時會出現條紋,易斷裂。 腦部:因蛋白質內含“兒茶酚氨”,傳遞訊息快,增加記憶。吃魚會聰明是因魚中含有兒茶酚氨,也就是高蛋白的成分之一。 孕婦妊娠毒血症:血壓、血糖會不穩定,高雄醫學院病歷報告,有四例多次流產的孕婦,在醫師的建議下食用高蛋白後,順利產下嬰兒的實例。實行計劃生育,一對夫婦只孕育一個胎兒,尤其不能缺蛋白質。 感冒:免疫力差才會經常感冒,而蛋白質是構成免疫系統的基礎。 胃腸:有人說胃腸病是“精神煩惱病”,通常胃腸病是消化能力衰弱,經提煉過的高蛋白可減少吸收代謝的過...
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如何補充B族 (林海峰作品)第二課
2015
08
11
22:45
營養師"林海峰"作品 一個把精製米麵作為主食的國家,一個難以做到食物營養均衡,尤其是 B族來源充足的國家,一個至今為止仍然被嚴重忽視,從幼兒到兒童、青少年成長都不同程度缺乏維生素B 的國家,後患無窮。 維生素B,包括一個族群,這個族群,是整個維生素營養中最大的群,包括 B1, B2, B3, B5, B6, B12,生物素、葉酸、膽鹼、PABA,肌醇等。 任何一種維生素B 的缺乏,都可以引起數百種不同的疾病,而這數百種疾病的患者,極少能夠得到正確的醫療處理,時常南轅北轍,患者缺的是維生素B,醫生給予的,是消炎藥、止痛藥、安眠藥、抗生素、激素,其中涉及大部分的皮膚病、眼部疾病、耳部疾病,消化吸收問題、肝臟問題、膽囊問題、神經問題、心血管問題...
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維生素B族 (林海峰作品)第一課
2015
08
11
22:18
營養師"林海峰"作品 人體由精神、物質、思想構成!而物質,又是精神和思想的載體。精神,也是人體的本能,與潛意識緊密連接,思想則是後天的知識、經驗加上與生俱來的本能混合的思維檢索系統。 就人體的物質層面而言,來自食物中的營養,構成的人體的細胞、組織、器官,同時,身體內一切活動、生化反應,都將消耗來自食物的營養。這些營養,由人體的DNA指定,由食物來源供給,維持一切生理活動,稱為營養素。 人體的物質構造,隨著細胞的新陳代謝,不斷進行物質交換。主要的營養代謝物為蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質。蛋白質、脂肪、糖類、礦物質構成了細胞,而維生素,以輔酶的作用,參與整個生理過程,包括物質代謝及能量代謝。 我們先談談維生素B: B族的主要作用...
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6個癌症5個好,種在陽台上的“抗癌藥”!可惜很多人都不知道....
2015
08
11
19:38
普通麥苗靈丹妙藥 前不久,記者去松原出差,發現一怪現象。松原市,刮起一股麥苗風。很多人家的陽台上,都種著一盆盆的麥苗。好多松原人,都用麥苗榨汁喝。仔細一打聽,原來,喝麥苗汁,不僅能降血糖、降血壓,還能抗癌、防癌。 麥苗汁曾風靡歐美 1992年,美國搞了項實驗。6個癌症晚期病人,簽了協議後,搬進曼哈頓一棟高樓的頂層。在露台上,他們種起了麥苗。每天,他們都割新鮮的麥苗吃。一年後,6個晚期癌症患者中的5個人,竟然痊癒了。剩下的那個,病情也有了很大的好轉。也是在上世紀90年代的初期,加拿大一位外科大夫,被確診為晚期子宮癌,並已擴散。這個大夫,沒有採取手術和放療的辦法,而是搬到大山里,每天吃各種草和蔬菜。 一年後,她又回到曾工作過的醫院。不僅癌症症狀...
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原來缺鈣不光是抽筋啊!看看各種部位缺鈣的表現吧!
2015
07
22
02:02
很多人只知道缺鈣會抽筋,其實,身體不同部位缺鈣會有不同的表現: 大腦缺鈣 神經不穩定,做夢,易醒,磨牙,睡眠品質差。孩子易驚,睡中後腦勺出汗,咬嘴唇,易哭,枕禿,尿床,個矮。 牙齒缺鈣 塞牙,牙齒稀疏。 心臟缺鈣 心率失常,心慌,心悸。 氣管缺鈣 痙攣導致乾咳無痰。 骨頭缺鈣 腰酸背痛關節痛骨頭痛,骨刺,怕風,關節響聲,變矮。孩子個矮,X腿,O型腿。 手缺鈣 不運動不熱手心也出汗。 腸子缺鈣 纖維素夠也照樣便秘,肚子漲。 子宮缺鈣 痛經。 肌肉缺鈣 抽筋。 中小動脈缺鈣...
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